Sandrine Hugues Carbou sophrologue à Vertou
Troubles du sommeil et insomnies
Le saviez-vous ?
Une étude a évalué 50 patients suivis et traités pour insomnies chroniques. Après application d'un programme de 5 séances de sophrologie, l'étude met en évidence une amélioration de leurs ressentis du sommeil : Qualité du dynamisme en journée et diminution de facteurs d'anxiété et de dépression.
Durant mes accompagnements, nous allons repérer ensemble les facteurs modifiant la qualité de votre sommeil. Je vous proposerai des seances de sophrologie adaptées à votre situation.
- Pratiquer la sophrologie pour mieux digérer ses émotions.
- Prise de recul par rapport à des évènements stressants de la journée.
- Prendre conscience de certains facteurs environnementaux qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil.
Je vous inviterai à tenir un agenda du sommeil ce qui vous permettra de corriger certains facteurs générant l'insomnie.
Les biens - faits
Un meilleur endormissement avec une visualisation positive.
Se sentir moins fatigué.
Moins de micro-réveil.
Diminution de l'anxiété.
Moins de réveil précoce (5h-6h).
Diminution de l'irritabilité.
Retrouver confiance dans la qualité de son sommeil.
Augmenter la qualité de sa concentration.