Troubles du sommeil et insomnies

Le saviez-vous ?

Une étude a évalué 50 patients suivis et traités pour insomnies chroniques. Après application d'un programme de 5 séances de sophrologie, l'étude met en évidence une amélioration de leurs ressentis du sommeil : Qualité du dynamisme en journée et diminution de facteurs d'anxiété et de dépression.

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• Durant mes accompagnements, nous allons repérer ensemble les facteurs modifiant la qualité de votre sommeil. Je vous proposerai des seances de sophrologie adaptées à votre situation. Ex : Pratiquer la sophrologie pour mieux digérer ses émotions, prise de recul par rapport à des évènements stressants de la journée ou prendre conscience de certains facteurs environnementaux qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil.

• Je vous inviterai à tenir un agenda du sommeil ce qui vous permettra de corriger certains facteurs générant l'insomnie.

• Les solutions : Un accompagnement en sophrologie sera précieux pour rééduquer le sommeil et restaurer un sommeil serein.