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Troubles du sommeil et insomnies

Le saviez-vous ? 

Une étude a évalué 50 patients suivis et traités pour insomnies chroniques. Après application d'un programme de 5 séances de sophrologie, l'étude met en évidence une amélioration de leurs ressentis du sommeil : Qualité du dynamisme en journée et diminution de facteurs d'anxiété et de dépression.

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Durant mes accompagnements, nous allons repérer ensemble les facteurs modifiant la qualité de votre sommeil. Je vous proposerai des seances de sophrologie adaptées à votre situation.

 

 

- Pratiquer la sophrologie pour mieux digérer ses émotions.

- Prise de recul par rapport à des évènements stressants de la journée.

- Prendre conscience de certains facteurs environnementaux qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. 

 

Je vous inviterai à tenir un agenda du sommeil ce qui vous permettra de corriger certains facteurs générant l'insomnie.

Les biens - faits

Un meilleur endormissement avec une visualisation positive.

Se sentir moins fatigué.

Moins de micro-réveil.

Diminution de l'anxiété.

Moins de réveil précoce (5h-6h).

Diminution de l'irritabilité.

Retrouver confiance dans la qualité de son sommeil.

Augmenter la qualité de sa concentration.

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Retrouvez Sandrine Hugues Carbou Sophro-active sur Resalib : annuaire, référencement et prise de rendez-vous pour les Sophrologues