Sandrine Hugues Carbou sophrologue à Vertou
Séances individuelles
Les séances et les exercices sont personnalisés pour répondre précisemment à vos objectifs.
Durant le premier rendez vous grâce à une écoute active, je définis le contenu des séances, les exercices et techniques psycho-corporelles qui vous permettront de vous approprier les outils de sophrologie à mettre en place dans votre quotidien pour un mieux-être.
Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure, à mon cabinet et sur rendez vous.
Séances de groupes
J'organise des séances de groupe en entreprises, auprès des CE, des centres de formation et des établissements scolaires.
Ce qui est le plus souvent demandé est : Comment arriver à gérer son stress ?
Durant ce programme "gestion du stress", nous apprenons à se détendre grâce à notre respiration, s'entraîner à se libérer de toutes nos tensions musculaires, nettoyage des zones de crispation, de blocage et d'inconfort.
Apprendre à gérer nos émotions, à lâcher prise et prendre du recul face à des situations stressantes.
Prendre du temps pour soi, être à l'écoute de toutes nos sensations, perceptions afin de ne pas se laisser embarquer par ce stress .